Мазмұны:
Бейне: Жаттығу кезінде үй жануарлары қанша калория күйдіреді
2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:10
Адамдардың жаттығу кезінде калория шығыны туралы қаншалықты білетініміз таңқаларлық. Диаграммалар бар, олар жаттығулардың сансыз түрлерін және әр түрлі қарқындылықта жағылатын калориялардың санын көрсетеді. Мониторлармен жабдықталған жаттығу машиналары калория шығынын есептей алады. Сонымен, жануарлар жаттығу кезінде қанша калория күйдіреді?
Үй жануарларының калориялары туралы біз білетін және білмейтін нәрселер
Таңқаларлықтай, біз жаттығулар мен үй жануарларындағы калория шығындары туралы өте аз білеміз. Ветеринарлар мен үй жануарларының денсаулығын сақтаушылар арасында кең таралған наным 70/30 пайыздық ереже болып табылады. Дене жаттығуларын қамтитын салмақ жоғалту бағдарламаларына тіркелген үй жануарлары калориялардың шектелуіне байланысты калориясының 70% -ын, ал жаттығулар кезінде калориялардың жоғалуына байланысты 30% -ын жоғалтады деп ойлайды. Бұл жақсы естілгенімен, оны қолдайтын ешқандай дәлел жоқ.
Жылқыларда ветеринариялық жаттығулар физиологиясы бойынша кең зерттеулер жүргізілгенімен, мысықтар мен иттерде бірдей зерттеулердің құндылығы аз. Сонымен мысықтар мен иттердегі жаттығулар туралы не білеміз? Мысықтардан бастайық. Жауап - zip, нөл, cero және zilch. Мысық қауырсын ойыншыққа x минут ішінде секіргенде немесе мысық дем ала бастағанша лазер жарығын қуған кезде мысықтың қанша калория күйдіретінін біз білмейміз.
Біз иттерде тағы біраз нәрсені білеміз. Зерттеулердің бірінде сағатына 3,7-4 миль (~ 15 минуттық миль) жылдамдықпен жүрген ит бір мильге 8 фунтқа калория күйдіреді деген сөз, демек, 20 фунт ит бір сағаттық серуендеу кезінде тек 64 калорияны жояды. Бұл калорияны жоғалту ит спорттық күш-жігерін қайтару үшін үйге келгенде сыйлайтын тағамдармен оңай жойылады. Сонымен қатар, иелердің көпшілігінде 15 минуттық жылдамдықты ұстап тұру екіталай, сондықтан ит үшін бір сағаттық жаяу жүру аз калорияларды жояды. Неше? Тағы да біз білмейміз, өйткені баяу қарқынмен зерттеу жоқ.
Жақында жүргізілген зерттеу бойынша, шамамен 10 дюйм суға батқан 22 фунт ит жүгіру жолағында бара жатқанда, егер жылдамдығы сағатына 6,8 миль болса, 30 минут ішінде 64 калория күйіп кетеді деп есептелген. Бұл қарқын бәсекеге қабілетті марафоншыдан сағатына 2 мильге ғана аз! Сіздің артық салмағыңыз 30 минут ішінде осы қарқынды сақтай ала ма? Бұл 64 калориялы күйдірілгенді білдіреді.
Мен американдық жануарлар ауруханалары қауымдастығының ит пен мысықтардың салмағын басқару бойынша нұсқаулық құру жөніндегі арнайы тобында қызмет ете бастадым. Біздің құжат рецензенттерін мазалайтын мәселелердің бірі - жаттығу шығындары туралы егжей-тегжейлі түсіндірмегеніміз. Панельдегі сегізіміз жаттығулар салмақты басқаруда маңызды деп келіскенімізбен, олардың қалаған мазмұнын қарастыратын басқа сенімді зерттеулер жасай алмадық. Біз тек адам зерттеулерінен қорытынды жасай алдық, бұл, өкінішке орай, дәлел емес. Біз осы бағытта көбірек зерттеулер жүргізуді ұсындық.
Жауабы қандай?
Бұл талқылау жаттығуды тежеу үшін емес. Бұл менің жиі қайталанатын «біз калорияны төмендетіп, жаттығуды асыра бағалаймыз» деген сөйлемді көрсету үшін ғана жасалған. 20 фунт ит үшін 64 калория шығыны аз емес, бірақ ол монументалды емес және тамақтандыру тәжірибесімен оңай алынып тасталады.
Жаттығу денсаулыққа пайдалы. Бұл сондай-ақ иелер мен олардың иттері арасында күшті байланыс туғызады. Ең бастысы, жаттығудың маңыздылығын асыра бағаламау, әсіресе сіздің үй жануарыңыз үшін. Бұл салмақ жоғалтудың 30% -ына үлес қосқысы келмейді, бірақ бұл текке жұмсалған күш емес. Сіз терлейтін қарқынмен жаттығу жасасаңыз және иттің иісі болса, ол екеуінің де өмір салтын насихаттайды.
Үй жануарларымен қалай жаттығуға болады? Түсініктемелерде бізге хабарлаңыз.
Доктор Кен Тюдор
Ұсынылған:
Итке қанша калория қажет
Екі апта бұрын менің AAFCO (Америка Құрама Штаттарының Азық-түлік бақылау қауымдастығының қауымдастығы) жаңа үй жануарларының барлық тағамдарына калорияларды есептеу туралы талап қою туралы хабарламасына жауап ретінде Том Коллинз «әр түрлі үй жануарлары, жас топтары үшін тәуліктік калория тұтыну бойынша нұсқаулық» сұрады., өмір салты және т.б. » Бұл сіз ойлағандай оңай емес, бірақ мен көмектесе алатын бірнеше нұсқаулар бере аламын. Алдымен бір-екі ескерту. Иттің өмір салты
Сіздің артық салмағыңызбен үй жануарлары калория тығыздығы төмен тағамдардан қалай пайда көреді?
Үй жануарларының семіздігі эпидемиялық деңгейге жетті. Бақытымызға орай, үй жануарларына қосымша салмақтан арылуға көмектесетін бірнеше нәрсе бар, соның ішінде олардың үй жануарларына арналған тағам
Менің күшігім үшін қанша жаттығу тым көп?
Мен бұл сұрақтың вариацияларын көп аламын (бұл менің таза күшікке алғашқы сұрағым болды). Мен күшігіммен қашан жүгіре аламын? Менің күшігім қанша қашықтықта жүре / жүгіре алады? Мен күшікке ептілік жаттығуларын қашан бастауға болады? Мен, әдетте, күшіктің жылдамдығын орнатып, оны асыра алмауына байланысты қандай да б
Лабрадор Retrivers-тегі жаттығу кезінде құлап кету
Сіздің отбасыңызда зертхананың болуының бір бөлігі - көп ойнайтын және көп жаттығатын жоғары энергетикалық иттің болуына дағдылану. Иттердің көпшілігі шаршаған кезде баяулайды немесе тоқтайды және ешқандай қиындықтар болмайды, бірақ кейбіреулері белсенділікке қатты қуанады, сондықтан олар әлсіреп, шаршағаннан құлап түскенше жаттығулар жасайды
Сізде қанша калория бар екенін білесіз бе?
Жақсы, сондықтан сіздің ит тағамдарды жақсы көреді. Сіздің мысығыңыз іс жүзінде олар үшін жалбарынады. Бірақ сіз бұл емде қанша калория бар екенін білесіз бе? Егер сізде бұл туралы ойланған болсаңыз, сіз көптеген коммерциялық үй жануарларының тәттілерінде иттің тамағына немесе мысықт