Диета, жаттығу, салмақ жоғалту және денсаулық - сіз ойлағаннан күрделі: Екінші бөлім

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:10

Мен «Жұма күндері» деп аталатын Science Friday қоғамдық радио шоуының подкастын тыңдап біттім. Онда доктор Роберт Люстиг диета, жаттығу, салмақ жоғалту және денсаулық туралы және олардың бәрі сіз ойлаған тәсілдермен қалай байланысты емес екендігі туралы айтады.

Доктор Люстиг - бұл дәрігер, мал дәрігері емес, бірақ менің ойымша, оның кейбір ойлары иттер мен мысықтардың әл-ауқатына қатысты болуы мүмкін. Мен мұнда қант диабеті мен мысықтар туралы сөйлесемін. Менің салмақ жоғалтуым мен иттерге деген көзқарасым бойынша, тамақтанудың Наггетс тобының кинологиялық нұсқасына көшіңіз.

Үй мысықтарында қант диабеті көбеюде. Қазіргі уақытта оның жиілігі 200-250 мысықтан 1-ге тең (0,5%) деп бағаланады. Американдық ветеринарлық медициналық қауымдастықтың бағалауы бойынша 2012 жылы Америка Құрама Штаттарында 74, 059, 000 үй жануарлары мысықтары тұрды деп санағаныңызға дейін, бұл сізге онша ұнамай қалуы мүмкін. Бұл санның жартысынан 370, 295 - бұл диабеттік мысықтардың көптігі.

Мысықтардың басым көпшілігінде 2 типті диабет деп аталады, яғни ұйқы безі инсулиннің қалыпты мөлшерін әлі де шығарады (аурудың ең болмағанда басында), бірақ дененің қалған бөлігі оған жауап беру қабілеті төмендеген (инсулинге төзімділік). Семіздік инсулинге төзімділік жиілігінің жоғарылауымен байланысты және мысықтың қант диабетіне шалдығу қаупін үш еседен бес есеге дейін арттырады, сондықтан ветеринарлар салмақ жоғалтуды мысықтардағы диабеттің алдын алу мен емдеудің маңызды әдісі ретінде талқылауы ғажап емес. Бірақ бұл екпін белгіден сәл тыс болуы мүмкін.

Доктор Люстиг арық адамдардың 40% -ында метаболикалық синдром бар, сондықтан 2 типті қант диабетін дамыту жолында деген статистикалық мәліметтерді келтіреді. Басқаша айтқанда, бұл адамдар арық, бірақ ауру. Басқа адамдар оны «семіз және жарамды» деп атайды. Айырмашылығы - жаттығу. Метаболизм синдромымен және 2 типті қант диабетімен тікелей байланысты іш (висцеральды) майдың мөлшерін азайту үшін қалыпты жаттығулардың өзі жеткілікті. Бұл тіпті шеткі (тері астындағы) май мөлшері салыстырмалы түрде өзгеріссіз қалса да болады. Доктор Люстигтің айтуы бойынша, жаттығулар бұлшықетті күшейтеді, соның арқасында энергия жанатын митохондриялардың саны артады. Митохондриялардың көп мөлшерін шамадан тыс жүктеу қиын, сондықтан денеде висцеральды май азаяды.

Мүмкін, ветеринарлар мен иелер мысықтардың жаттығулар көлемін көбейтуге және олардың май болып көрінуіне аз көңіл бөлуі керек. Бақытымызға орай, біз бұл жерде олимпиадалық дайындық деңгейіндегі жаттығуды айтпаймыз. Мысықтарды үйде көбірек қозғалуға шақыру жеткілікті.

• Мысықтар тамақтануға біраз күш жұмсауы керек болатындай етіп, тағам ыдысын басқа жерге қойыңыз. Оларды баспалдақпен жоғары және төмен түсуге мәжбүрлеу өте қолайлы.
• Мысықпен ойна. «Тышқанды» дәлізге лақтырыңыз немесе оны қайтадан қозғалту үшін «балық аулау таяқшасын» немесе лазерлік нұсқағышты сатып алыңыз.

Диета - мысық диабетін басқарудың басқа маңызды компоненті. Қарапайым көмірсулар ауруды басқаруға келгенде жау болып табылады. Олар қандағы қант деңгейінің тез өсуіне әкеліп соқтырады, бұл организмнің төтеп беру қабілетін шамадан тыс жүктейді.

Құрамында ақуызы аз және көмірсулары аз тағамдар қант диабетімен ауыратын немесе даму қаупі бар мысықтардың көпшілігіне сәйкес келеді. Көмірсулар құрамында талшық көп болуы керек, бұл олардың ішек жолдарынан сіңуін бәсеңдетуге көмектеседі. Диетаның бұл түрі, әдетте, мысықтардың артық салмақтан арылуына көмектеседі, бірақ доктор Люстигтің презентациясы мені мысықтардағы қант диабетін басқарудың негізгі нүктесінен гөрі қуанышты кездейсоқтық деп санаған жөн деп ойладым.

Доктор Дженнифер Коутс