Диета жылдам немесе диета баяу: үй жануарларына қандай таңдау жақсырақ?

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:10

Диета ұстау стратегиялары туралы пікірлер әдетте айтарлықтай күшті, олардың жақтаушылары бар. Бір қызығы, адамдар мен жануарлар арасында жүргізілген ғылыми зерттеулер екі стратегия тең салмақ жоғалтуға тең және сәйкес шешімдерді ұсынады. Алайда екі стратегияда да салмақ қайта қалпына келуі мүмкін, бұл ұзақ мерзімді шешім ең жақсы жоспар болуы мүмкін.

Зерттеулер

Орташа немесе ауыр калориялы диетаны қолданатын жеке адамдар немесе жануарлар болжамды салмақты жоғалтады. Орташа диеталар ауыр диеталарға қарағанда аз салмақ жоғалтады. Диета ұстағаннан кейін екеуінің де салмағы қалпына келеді, бірақ олардың жалпы жоғалуы пропорционалды болып келеді, ал ауыр диеталар диетадан кейінгі салмақты қалыпты диеталарға қарағанда әлдеқайда төмен ұстайды. Басқаша айтқанда, зерттеулер бір жоспардың екіншісінен сәтті артық болмайтындығын көрсетеді. Екі топ үшін де табысты қызмет көрсету диетадан кейінгі тамақтану немесе тамақтану режимін қатаң сақтауға байланысты. Тұрақты жаттығулар адам зерттеулерінде салмақты сақтаудың негізгі элементі болып көрінеді, бірақ салмақты сақтауда жаттығудың рөлі үй жануарларында аз зерттелген.

Ақпаратты қалай пайдалануға болады

Кез-келген салмақ жоғалту бағдарламасы, егер ол дұрыс қолданылса, калорияны шектеу дәрежесімен салмақ жоғалтуды ескере отырып, сәтті болады. Бұл медициналық немесе хирургиялық себептермен тез арықтауға мұқтаж жануарлар үшін өте маңызды. Зерттеулер диетаның жедел қабынуға қарсы әсері барлық диеталардың денсаулығына оң, баяу немесе тез әсер ететіндігін растайды. Салмақ жоғалту кез келген жағдайда диета ұстаушы үшін жағымды.

Мәселесі

Адамдар мен жануарлардың негізгі проблемасы мақсатты салмақ жоғалтуға қол жеткізгеннен кейін диетадағы калория мөлшері диета алдындағы деңгейге оралуы мүмкін. Диета кезінде метаболизмнің тиімділігі салмақ жоғалту қаншалықты тез болса да, диетадан кейінгі аз калория қажет екеніне кепілдік береді. Диеталар кез-келген бағдарламада диета алдындағыдай тамақтана алмайды, әсіресе тез диеталар. Есіңізде болсын, диета сөзі DIE сөзінен басталады және бұл қандай формада болса да қысқа мерзімді салмақ жоғалту проблемасы. Ол диета кезінде денеге салық салады және диетадан кейінгі бағдарламалар сәтсіздікке ұшырайды. Адамдардың салмағын жоғалту бағдарламалары өмір бойы тұтынушыларға ие болуы ғажап емес. Сериялық диеталар өмірді артық салмақтан арылтуға арналған

Шешім

Алдыңғы блогтарда талқылағанымыздай, диеталық бағдарламалардан гөрі күнделікті жаттығулармен жоғары калориялы тағамдарсыз қалыпты тамақтануды қамтитын салауатты өмір салтын ұстанудың ұзақ мерзімді міндеттемесі. Өкінішке орай, бұл үй жануарларының иелерінің көпшілігінде жұмыс кестесін, баланың іс-әрекетіне уақыт бөлуді немесе отырықшы, зиянды өмір салтын ескере отырып қол жетімді емес.

Мишель Обама мен Нью-Йорк мэрі Блумбергте американдықтардың денсаулығын нығайтуға қатысты даулы идеялар болуы мүмкін, бірақ бұл хабарлама қате емес. Біз тамақты дұрыс таңдамаймыз және жалқау, енжар және сылтаумен болдық, сондықтан денсаулығымыз бен үй жануарларымыздың денсаулығы нашарлайды. Зерттеулер үй жануарларының салмағы меншік иелерінің салмаққа деген көзқарастарымен, мазмұнды емдеумен және фундаменталды қоректік ұғымдар туралы білімнің жеткіліксіздігімен тығыз байланысты екенін растайды.

Үй иелеріне артық салмақпен көмектесуге деген адалдыққа қарамастан, мен диетаны ұстау - бұл шешім емес деп айта аламын. Тамақтану және өмір салтын білу - бұл жауап. Өкінішке орай, бұл уақытты, күш пен түсінікті талап етеді, сондықтан оны қабылдауға дайын адамдар аз. Сиқырлы диеталар мен түзетулер жоқ. Денсаулық - бұл жүгіру емес, марафон. Қатаң түрде қойыңыз (және мен өзімді де қосамын), бәрімізге жем сөмкесін қойып, үстелден алшақтап, белсенділікпен айналысуымыз керек, үй жануарларын достарымызбен серуендеуге алып баруымыз керек күнделікті қуу.

Доктор Кен Тюдор