Сіздің үй жануарыңыз аш па немесе ол тек көп тамақ алғысы келе ме?

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-11 15:41

Бұл өте қиын сұрақ; менің көптеген клиенттерім үшін өте қиын. Бірақ бұл ракета ғылымы емес, сондықтан менің қарапайым рецептім:

Егер сіздің үй жануарыңызда артық салмақ болса, онда сіз оны тамақтандыратын мөлшерді апта сайын жасөспірімге азайтыңыз, сондықтан сіз фунттардың түсе бастағанын көре аласыз. Бұл тағамның мөлшерін қалыпты салмаққа жеткенше сақтаңыз. Ол болғаннан кейін, сіз оған тағы біраз нәрсе берудің жақсы екенін байқайсыз. Және voilá! Сізде қазір ветеринардың мақұлдаған диетасы бар.

Кейбір үй жануарлары көп жаттығуды қажет етеді, ал кейбіреулері аз. Кейбіреулер егжей-тегжейлерге қосымша назар аударуды талап етеді (мысалы, семіз мысықтар салмақты өте тез жоғалтпауы керек). Бірақ барлық сау үй жануарлары - ерекшеліксіз - бұл қарапайым калориялы режимде қалыпты салмаққа қол жеткізуге қабілетті.

Адамдардың тиімділігі туралы көптеген танымал диеталарға келетін болсақ, көптеген үй жануарларын тамақтандыратын компаниялар салмақ жоғалтуды «арнайы құрастырылған» диетаны тамақтандыру арқылы жеңуге болады деп мәлімдейді. Және олар дұрыс болуы мүмкін. Бірақ менің ойымша, «калориясы = калориясы» тұжырымдамасын ұстану оңайырақ.

Бұл дегеніміз, жануардың тұтынатын калория мөлшері жануардың жұмсайтын калориясына тең болуы керек, яғни салмақты сақтау қажет болса. Егер салмақ жоғалту мақсат болса, ондағы калория калориядан аз болуы керек.

Мағынасы бар, солай ма? Дегенмен, бұл соншалықты интуитивті емес. Неліктен? Бұл кең тараған сөзге ұтымды ештеңе қарсы тұра алмайды: «Бірақ ол үнемі аш жүреді!»

Осы кезде менің міндетім - «аштық» ұғымы олардың қайта тексеруі керек нәрсе екенін байсалды түрде түсіндіру. Себебі «аш» болу - бұл тамақты қалағаннан мүлде бөлек нәрсе.

Біз барлығымызды өз тәжірибемізден біле аламыз: Тағамның дәмі жақсы, сондықтан біз көбірек жейміз. Және біз оны «асыра» өте аламыз (мысалы, келесі аптадағы Ризашылық мерекесін алыңыз). Біз тіпті шамадан тыс ішуге байланысты ауыр, өмірге қауіп төндіретін әсерлерге тап боламыз. Дегенмен, біз көбірек тамақтануды жалғастырамыз.

Медициналық тұрғыдан алғанда, біз гормондардың көптігі аштық кезінде, тамақ иісі сезінгенде, содан кейін оны жегенде бөлінетіндігін түсіндік - бұның барлығы біздің жалпы калориялы қабылдауымызға әсер етеді.

Тамақ ішкен кезде гормондар бөлініп, дененің негізгі мүдделі бөліктеріне біздің толыққанды екенімізді және тамақтануды тоқтата алатынымызды айтады. Бірақ егер біз тез тамақтанатын болсақ, гормондар жадыны уақытында жеткізуге мүмкіндік бермейді. Сондықтан біз тамақтануды жалғастырамыз. Біз кейбір тағам түрлерін тұтынған кезде де естелік кідіртілуі мүмкін сияқты. Сонымен, біз хабар келгенше … тамақтануды жалғастырамыз.

Сонымен қатар, басқа ескертпе тағамның көбірек тұтынылуына жауап беруі мүмкін. Бірақ ғылыми тұрғыдан алғанда, біз бұл гормоналды хабарламалар мен олардың қоздырғыштары туралы әлі күнге дейін түсініксізбіз. Әйтпесе, семіздік эпидемиясын ауыздықтауға бізде қазіргі кездегіден әлдеқайда жақсы мүмкіндік болуы мүмкін.

Егер нақты директивалар болмаса, мен мұның бәрі біраз түсініксіз болуы мүмкін екенін мойындаймын. Алайда бұл жағдай айқын болуы керек: мәдениет ретінде біз американдықтар өзіміз ойлағаннан гөрі «аш» боламыз - бұл біздің үй жануарларымызға қалай қарайтындығымызға көмектеседі. Дегенмен, біз үй жануарларымыздың аштығының ұжымдық түсіндірмесін бөлісеміз. Әйтпесе, олар көбейіп бара жатқандықтан, таразыны еңсере алмас еді.

Ия, біздің үй жануарларымыздың толық 50 пайызы артық салмақ немесе семіздік, дейді үй жануарларының семіздігін алдын-алу қауымдастығы. Бұл таңқаларлық емес пе? Өйткені, біздің үй жануарларымыз інжілдегі ежелгі мақалды жақсы білетін сияқты, талап етушілер қиыншылықтары үшін үлкен олжамен марапатталады. Азық-түлік = АҚШ-тың көптеген үй шаруашылығына деген сүйіспеншілік болғандықтан, бұл үй жануарларының ашкөздік тенденциясы ешқандай құлдырау белгілерін көрсетпейді.

Доктор Пэти Хули

_{Күннің суреті: «крекер - 113/365«бойынша диегодиазфотография}