Арықтау үшін итпен бірге жаттығу жасаңыз

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:10

Пайдасыз тағамға деген әдеттен бас тарту қиын. АҚШ-та біздің үлкен бөліктермен және қанттың көп мөлшерімен байланыстарымызды үзуге деген құлықсыздық салмақ пен семіздік адамдарының көбеюіне әкелді. 2010 жылы жүргізілген Gallup Poll сауалнамасына сәйкес, әрбір 10 американдық ересек адам артық салмақпен немесе семіздікпен ауырады. Бұл халықтың жартысынан көбі! Зерттеулер көрсеткендей, артық салмақ иелерінде, әдетте, үй жануарларының артық салмағы бар.

«Біреуі маған, біреуі саған» деген максимум халықты құрды, онда қант диабеті, бүйрек ауруы, жүрек ауруы және тыныс алу мүшелерінің ауруы - адамдар үшін де, үй жануарлары үшін де - және ол жақсаруы керек, әйтпесе біз өмірі мен денсаулығы қуанышы жағынан үлкен секірістер жасауы мүмкін. Зерттеулер мен анекдоттық дәлелдер саны өсуде: сирек кездесетін жағдайларды қоспағанда, жаттығулар мен бақыланатын тамақ таңдау арқылы денсаулықты жақсартуға болады.

Мұның бәрі сандарда

Бір жыл ішінде Northwestern Memorial Hospital мен Hill’s Pet Nutrition компаниясының бірлескен күші ұсынылған нәтижелер үшін екі бақылау тобын таңдады: екеуі де клиникалық тұрғыдан артық салмақпен анықталған адамдар мен олардың иттері (ПП); және тек артық салмақты адамдар (ПО - иттерсіз).

P-PET зерттеуі иттерімен жұмыс жасаған адамдар тобы бағдарламаға көп қатысатындығын анықтады, PP қатысушылардың 61 пайызы бағдарламаны сәтті аяқтады, ал PO тобының 57 пайызы бағдарламаны аяқтады. Зерттеу барысында иттері бар адамдар орташа дене салмағының орта есеппен 5 пайызын жоғалтты, ал иттер алғашқы дене салмағының орта есеппен 15 пайызын жоғалтты.

Бастапқы гипотеза - PP тобына ПО тобына қарағанда үй жануарларын қосқанда салмақ жоғалтуы статистикалық тұрғыдан сәйкес келмесе де, соңғы тұжырымдар артық салмақтағы үй жануарлары үшін ең жақсы нәтиже берді.

'Buddy' жаттығуларының артықшылығы

Зерттеудің қорытындылары және содан бері анекдотальды түрде дәлелденген нәрсе - иттері бар адамдар мен онсыз адамдар арасындағы басты айырмашылық мынада: үй жануарларымен жаттығу жасайтын адамдар үнемі серіктестік («дос»), инициация көзі болып табылады. жүйелі түрде жаттығулар жасау, ләззат алу және ата-ананың мақтанышы. Басқа артықшылықтарға әлеуметтенудің жоғарылауы кірді, өйткені иттері бар адамдар жаттығу кезінде басқа адамдармен көбірек сөйлесуге бейім және психикалық әл-ауқаттың жоғарылауы.

Бұл жағымсыз әсерлер ұзақ уақыт бойы бағдарламамен бірге болудың күшті мотивтері болды, бірақ, әсіресе, иттерге көп жаттығулар жасау нәтижесінде пайда болған байланыстар мен белсенділікті жалғастыру көп пайда әкелді, өйткені дененің 5 пайызға төмендеуі салмақ иттің жүрек-қан тамырлары денсаулығын едәуір жақсарту үшін жеткілікті.

Арықтауға арналған кеңестер

Ақырындап бастағаннан өзіңді сезінуден аулақ бол. Бірінші айда аптасына үш рет 30 минуттық итпен серуендеуді жоспарлау арқылы жүйелі жаттығуларға алғашқы міндеттеме алыңыз. Ақырындап бастау сізге және сіздің иттеріңізге белсенділіктің жоғарылауына бейімделуге мүмкіндік береді, екеуіңіз де өзіңізді мықты сезінгендіктен, жылдамдық пен уақытты біртіндеп арттыра аласыз. Күніне бірнеше рет аз мөлшерде тамақ ішу арқылы алдын-ала ойлана отырып, жоспарлаңыз және ұйымдастырыңыз, тамақтану арасындағы аштық сізді қорықтырмауы және жоспарланбаған тағамдарға жеңіл тағамдар әкелмеуі үшін. Майлы, қант құрамы жоғары тәттілерді сіз үшін тәтті жемістермен, иттеріңізге арналған көкөністер мен жемістермен алмастырыңыз.

Мүмкін сіз ветеринариялық диетологпен немесе ветеринармен кеңесіп, ең болмағанда итіңізге арналған ең жақсы тағамдар туралы кеңес алғыңыз келуі мүмкін. Сондай-ақ, иттер үшін барлық тағамдардың қауіпсіз еместігін ұмытпаңыз - мысалы, мейіз бен жүзім өте улы. Соңында, ең бастысы, прогреске жету үшін өзіңді және итіңді аптасына бір рет өлшеп ал.

Арықтау үй жануарлары үшін де, адамдар үшін де шыдамдылық пен уақытты талап етеді, бірақ ең жақсы түкті досыңыздың көмегімен сіз денсаулығыңызды жақсарта аласыз және мұны көңілді өткізесіз.

Сурет: Шон Локктың фотографиясы / Shutterstock