Су мысықтарға салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі - және оны ұстамаңыз

2024 Автор: Daisy Haig | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:10

Мысықтардың семіздігін бағалау барлық мысықтардың 50 пайызын құрайды. Денсаулық сақтау проблемасының жиі айтылатын себебі - тағамның калориялық тығыздығының жоғарылауы. Мысықтарға арналған тағамдар, әсіресе құрғақ түрлері, барған сайын калориялы бола бастады, көбінесе бір кесеге 375-400 калориядан асады. Орташа мысыққа күніне 200-250 калория ғана қажет!

Мысықтардың көпшілігі «еркін таңдау» арқылы тамақтанатындықтан, майлы мысықтардың көп болуы таңқаларлық емес. Мысықтардағы соңғы зерттеулер көрсеткендей, ылғалды және құрғақ тағамның құрамындағы судың көбеюі диетадан кейінгі салмақ жоғалту мен салмақты сақтау кезінде тиімді болып шықты.

Мысықтардың салмағын жоғалту

Дэвис Калифорния университетінің 2011 жылғы зерттеуінде зерттеушілер кезек-кезек мысықтарға су қосылған консервіленген диетаны және судың аз мөлшері бар сол консервіленген диетаның кептірілген нұсқасын кезекпен тамақтандырды. Ылғалдылықтан басқа диеталар тағамдық жағынан бірдей болды. Мысықтарға еркін таңдау берілді. Мысықтар жоғары су диетасын едәуір көбірек жегенімен, тәулігіне жалпы калория мөлшері аз, құрамында аз мөлшері бар диетаға қарағанда аз. Демек, мысықтар өз қалауымен күнделікті калорияға қажеттіліктің 75 пайызын ғана жеген. Судың жоғары диетасын жегенде мысықтардың салмақ жоғалғаны таңқаларлық емес.

Мысықтардың салмағын сақтау

Бұрынғы блогтарда айтылғандай, диета көптеген метаболикалық өзгерістерге әкеледі, бұл денені калориямен тиімді етеді. Диетадан кейін диета алдындағы калорияны қалпына келтіру салмақты айтарлықтай қалпына келтіреді.

Англиядағы зерттеушілер құрғақ тағамға су қосқанда, диета ұстаған мысықтардың дене салмағының қалпына келуін азайтуға болатындығын анықтады. Мысықтардың екі тобына мақсатты салмағына қарай 20 проценттік суы бар құрғақ тағам қосылды, содан кейін сол құрғақ тағам қосылды немесе оған су қосылмаған, немесе құрамында 40 пайыз су жоқ құрғақ тағам ұсынылды. Бұл зерттеуде екі топ диетадан кейінгі бірдей калорияларды тұтынды, бірақ 40 пайыздық диетаны қабылдаған мысықтар құрғақ тағамды сусыз тамақтандырғандарға қарағанда аз салмақ жинады. Кейінгі тергеу кезінде судың көп мөлшеріндегі диетадағы мысықтардың ерікті физикалық белсенділіктің деңгейі жоғары екендігі анықталды.

Бұл зерттеулер бізге не айтады?

Мысықтар мен иттерге жүргізілген зерттеулер салмақ жоғалтуға және салмақты сақтауға көмектесетін талшықтың көмегімен калориялардың сұйылтылуын растады. Бұл зерттеулердің екеуі де суды салмақ жоғалту кезінде консервіленген немесе құрғақ тағаммен талшықтың өміршең алмастырушысы ретінде растайды. Судың салмақты қалпына келтіруге қалай көмектесетінін түсіндіру үшін көбірек зерттеу қажет. Ағылшын зерттеуінде судың қосылуы калорияларды сұйылтқанымен мысықтардың калория тұтынуын төмендеткен жоқ. Салмақты қалпына келтірудің төмендеуі жаттығудың күшеюіне немесе судың басқа, әлі анықталмаған әсеріне байланысты болуы керек. Тұтастай алғанда, менің ойымша, зерттеу артық салмақты мысықтарға әсер етуі үшін қызықты.

Бір ескерту

Ағылшын зерттеуінде зерттеушілер кәдімгі құрғақ тағамды қолданған. Бұл эксперименттің қысқа ұзақтығымен зертханалық жағдай болғандықтан, мұндай тәсілдің тамақтану жеткіліктілігі маңызды болмауы мүмкін. Алайда, артық салмақты мысықтарды диета ұстау бірнеше айдан бір жылға дейін созылуы мүмкін. Кәдімгі тағамды осындай ұзақ уақыт бойы пайдалану диеталық мысыққа зиянды әсер етуі мүмкін. Барлығыңыз білетіндей, мен тамақтанудан аулақ болу үшін диета үшін тұжырымдалған тағамдардың қажеттілігін үнемі баса көрсетемін. Аз ғана тамақтану жетіспеушілігі жедел медициналық белгілерге ие және жеткіліксіз диетаның әсерін табу үшін бірнеше жыл қажет болады. Салмақты жоғалтуға / салмақты сақтауға арналған (ветеринариялық немесе үйдегі) диеталарға су қосу тағамдық жетіспеушілікке әкелуі мүмкін емес. «Су диетасын» қолданар алдында ветеринармен кеңесіңіз.

Доктор Кен Тюдор

Соңғы рет 2015 жылдың 16 қыркүйегінде қаралды